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Carmeloficca: EbbeneSi Cara allora avrai qualche kg in più, colazione uno yogurt due fette biscottate con marmellata hero, a pranzo 70 grammi di pasta integrale 200 grammi di lattuga e 25 grammi di pane integrale 100 grammi di mela. Il pomeriggio 4 noci, la sera 130 di arrosto di tacchino, petto di pollo, coscia di pollo pesce spada, arrostito 100 grammi di frutta 100 grammi di pera. Dopo Nn russi più!!
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