Carmeloficca: Io ho perso un kg ,77 kg x 1,78 altezza. Colazione caffè un cornetto vuoto integrale ,alle 10 del mattino uno yogurt magro,a pranzo 70 grammi di pasta integrale ,200 grammi di lattuga ,30 grammi di pane integrale un frutto di 100 grammi ,acqua da bere ,uliveto, a cena una fetta di petto di pollo ,o tacchino ,o pesce spada ,o merluzzo ,o spigola ,o coscia di pollo ,insalata frutta . Dimagrisci
Pero' guarda che faccia simpatica😍😅